[...] od w/w zestawu. W ogole czesto zmieniam opcje potreningowe, ostatnio jadlem glukozę + bcaa xtra + leucyna. Teraz banan+rodzynki+wpc+ leucyna, zdazalo sie tez nic nie jesc od razupo treningu - a po powrocie do domu: twarowg z ryzem i rodzynkami... Innymi slowy - nie trzymam się kurczowo jakiejs zasady typu 20min potrenigu bialko, 70min - obiad....
ale za to po powrocie jaka jest duma z siebie ze sie dało rade powstrzymac i czlowiek sie lepiej psychicznie czuje. no ale racja czasem mozna odpuscic
[...] antybiotykach brać jakieś środki osłonowe i probiotyki. Jeśli tak kiepsko sypiasz, to odpuściłabym nawet aeroby i przez te dni darowała sobie ograniczenia kaloryczne - po powrocie do zdrowia wznowisz redukcję. Ale ten antybiotyk to od lekarza, czy bierzesz na własną rękę? - bo grypa to generalnie choroba wirusowa i jeśli ją masz (a jest [...]
Mnie nie ma to nie wiem, bedzie niemile zaskoczenie po powrocie, jak pamietam to w lidlu stala cena byla chyba 15,99 za kg
Mnie nie ma to nie wiem, bedzie niemile zaskoczenie po powrocie, jak pamietam to w lidlu stala cena byla chyba 15,99 za kg To gdzie to Marcinku przebywasz?
Godziny posiłków nie są istotne. Jeść należy zawsze wtedy, kiedy nie śpisz. Jak pracujesz w nocy, to jesz posiłki z dnia kolejnego, te które prześpisz po powrocie.
sory ze nie na temat ale nie chce mi sie zakladac odzielnego tematu. po powrocie mojej mamy z pracy zobaczylem ze zakupila takie cos jak Perfect Nutrition Full Spectrum With Anti-oxidants (domyslam sie ze to witaminy ale nie mam pojecia co oznacza "anti-oxidants") oraz Perfect Nutrition Super Soya Lecithin 1200 czy wie ktos moze co to [...]
jak 5xl - postaw na regeneracje; po powrocie do treningoow z pewnoscia powinienes zauwazyc rooznice artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~kopernik sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.
pfff. Prosta sprawa. Z tym, ze wazylem juz tyle wczesniej. Mialem ponad pol roku przerwy od silki, w miedzy czasie rozna aktywnosc nie tylko pro zdrowotna. Po powrocie na silke 2 tyg rozruchu, kreatyna + dieta w c*** intuicyjna, czyli jej brak i 10kg w 2 miechy do przodu. Kiedys zrozumiecie... to sie nazywa doswiadczenie. Zmieniony przez - kuroi w [...]
W takim razie proponuję FBW - właściwie już problem rozwiązany, nie trzeba rozpisywać partii na dany dzień, poza tym po powrocie na siłownię dobrze sprawdza obwodówka. Pozdrawiam i życzę przyrostów ;)
[...] Beta-Alanine 3900 mg L-Histydyna 150 mg Jabłczan Cytruliny 1500mg Jabłczan L-Argininy 1500mg Monosterynian Glicerolu 300mg dawkowanie: Zalecana porcja do spożycia to 4-6 tabletek 60 min. przed treningiem. Preparat popić ok. 300 ml wody. tam nic takiego nie ma zeby 'mocno' klepalo i zjedz razem z bcaa po powrocie z zakupow!
Skoro wiesz o tym i akceptujesz to że bez ćwiczeń nabierane kilogramy będą Ci szły raczej w dupsko to zastosuj typową masówke. Imo rozsądniejszym rozwiązaniem była by zbilansowana dietka z bilansem na 0 ew na małym plusie. A po powrocie do ćwiczeń masówka i nabieranie kilogramów.
Będziesz musiał zakończyć etap usztywnienia i później jakąś rehabilitację zleconą przez lekarza prowadzącego przejść. Po powrocie do funkcjonowania bardziej uważać aby nie powtórzyła się sytuacja.
pio ja mam podobnie, najczęściej jak jest duszno na hali. Objawia się to silnym bólem głowy w okolicach oczu a po powrocie do domu-dreszcze, pot, czasem wymioty. Dziwne ale pomaga-ziewanie... Byłem u lekarza i stwierdził że są to migrenowe bóle głowy i .....nic. Wszystko dzieje się tak jak dawniej.
tak, po powrocie ułóż porządny tening jeżeli g jeszcze nie masz, odżywianie i zrobisz wtedy cykl jak należy. tajk jak masz zamiar teraz jest bezsensowny -lepiej już odpoczywać- choc oczywiście tak laitowo zupełnie jak piszesz także możesz ćwczyć/jednak bez wspomagania/.
Tego nie da się określić. Warto jednak pamiętać o dwóch istotnych faktach: 1. Masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów. Są nimi obwody ciała mierzone co dwa tygodnie rano na czczo. 2. Tydzień nie będzie miał znaczenia. Co najwyżej złapiesz trochę wody, która i tak spadnie po powrocie do poprzedniej ilości kcal.
[...] w sylwetkę przepadną w te 3 dni treningowe bo nie ma takiej możliwości. Najczęściej na wakacjach jest się na solidnym plusie kalorycznym jeśli dobrze miski nie przypilnujemy więc bym się tego nie obawiał zupełnie. Utrata mięśni w tak krótkim czasie Ci nie grozi więc ciesz się wypoczynkiem bo to tylko 3 dni, a do treningu wrócisz po powrocie.
jeśli ćwiczysz regularnie,to szybko wrócisz do formy po powrocie do treningów.A póki co możesz sobie poćwiczyć izometrycznie-tj podchodzisz np do parapetu,układasz ręce od spodu i próbujesz uginać ramiona(tak jak do uginania ramion ze sztangą,ale nie ma ruchu,tylko napinasz mięśnie).Podobnie możesz ćwiczyć tricepsy,zmieniając ruch na prostowanie;-)
[...] kierowca(nie, nie siedzę tylko za kółkiem), może nie jest tak ciężko jak na budowie ale w dalszym ciągu jest to praca fizyczna. Co do instrukcji przechowywania teścia, dzięki za radę, po powrocie do domu wyjmę z lodówki i włożę do szafki. I znów wracamy do tematu, co będzie z tym odblokiem ? Zmieniony przez - Qubsky w dniu 2016-08-05 11:09:17
No moj tez bedzie liczyl 3 tygodnie.W trakcie urlopu zmieniam stan cywilny a po powrocie wracm do zelastwa
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
